Body Shaping By Erika
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詳細無料体験随時受付!
無料体験後、トレーニングメゾットを気に入って頂いた方には簡単なカウンセリングをさせて頂きます。それぞれの目的、年齢、スポーツ経歴など個々に合ったトレーニングメゾットを次回に向けて作成致します。
予約
プロフィール
Erika Kurokawa
2004 年東京女子体育短期大学を卒業後、新体操のコーチとして 1000 人以上の選手を指 導。出産を経てスポーツトレーナーの資格を取得し日本、カナダ、シンガポールでパーソナルトレーナーとして活動を開始する。痩せるだけではなく加齢と共に衰えていく筋力を確実に強化し、健康的で動ける身体を手に入れる為のメゾットを考案。15年以上続けた新体操やバレエの経験を活かし、それらの動きを取り入れた細かい筋力を使って行うエクササイズも好評。
- 1996-2002 岐阜県体操協会より岐阜県強化選手として指定される
- 2002-2004 東京女子体育短期大学にスポーツ推薦で入学
- 2004-2012 新体操コーチ(東京・シンガポール)
セッション内容
一回一回のセッションで結果が出るよう次の様な内容でプログラミングされています。ウォーミングアップをしながら姿勢の矯正→特殊なマットを使ってのコアトレーニング&ウェイトトレーニング(無酸素運動)→エアロビクスエクササイズ(有酸素運動)。このメゾットは筋肉量を増やし基礎代謝量を上げ脂肪を燃焼させる効果があります。体重を減らす事が目的ではなく、綺麗でしなやかな身体を作り上げていくことを目的としてプログラミングされています。
CORE
最初に身体のバランス(姿勢)を整える事で次に行うウェイトトレーニ ングを正しい姿勢 で行えること、均等に筋肉が使える事で左右均等にバランスよく筋肉が付ける事が出来ます。
BODY WEIGHT TRAINING
ウェイトトレーニングをすることで気になる各身体のパーツを引き 締めます。また、ウェイトトレーニングにより筋肉量=基礎代謝力 をあげ、脂肪が付きにくい身体を作ります。
CARDIO
無酸素運動後に有酸素運動を行う事で、より効率よく脂肪を燃焼させます。脂肪を燃やしてくれる燃料が「無酸素運動」、燃料を燃やす火の役割をしてくれるのが「有酸素運動」と例えるとイメージが湧きやすいかもしれません。
パッケージ
パッケージ内容
Free consultation
カウンセリング‐目的、年齢、運動経歴などをもとに、あなたに合ったプログラムを作成致します。
Workout sessions
毎回のレッスンで結果が出るよう様々なエクササイズ方法を取り入れてセッションを行いま す
Wrap up
初回のカウンセリングでトレーニングの目標・ゴールを設定します。健康、ダイエットなどそれぞれの目的に合ったトレーニングを作成。共に目標達成を目指しましょう。
Private sessions
- $100 - single session
- $1,000 - 10 sessions + 1 FREE Bonus!
- $2,000 - 20 sessions + 3 FREE Bonus!
- Location - Anywhere
Group classes
- Apply a 20% Discount on groups of 2
- 30% Discount on groups of 3
- 40% Discount on groups of 4 or more
クライアント様からの感想
Erika のウォークアウトはよく見かけるウォークアウトとは違いとても楽しかったです。彼女のメゾット は様々な目的に合った筋力トレーニングとエアロビクスエクササイズ(有酸素運動)を融合させとてもバラ ンスの取れたメゾットでした。また、Erika が選んだ曲はとてもアップテンポでトレーニングと言うより は女友達とリビングルームでダンスのクラスを受けているようでとても楽しかった。筋力トレーニング では正しい姿勢に直してくれたり、ハードなトレーニングの際は励ましてくれました。ウォークアウト 終了後は身体に変化を感じることが出来ました。
Erica Underwood, Singapoire, 33 years
ました。彼女のメゾットは様々なエクササイズを融合させて、それぞれ身体のパーツに対して異なった エクササイズを提供してくれます。またエクササイズごとに、どのように効果があるのか説明しながら 進めてくれます。彼女のセッションは楽しみながらエクササイズするのにピッタリ!
Erica Underwood, Singapoire, 33 years
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